Γκρανόλα

Εύχομαι να έχετε μια όμορφη και δημιουργική Κυριακή στο σπίτι 😂

Που να πάτε άλλωστε 😻

Υλικά

  • 3/4 φλ βρώμη
  • 1 Κ κανναβούρι (αν έχετε)
  • 2 Κ σταφίδες
  • 2 Κ διάφορα σπόρια (κολοκυθόσπορο, λιναρόσπορο ή ότι άλλο έχετε)
  • 2 Κ ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φουντούκια)- χοντροκομμένα με μαχαίρι
  • 2 Κ κράνμπερις
  • 2 Κ μέλι
  • 1 μπανάνα ώριμη (προαιρετική)
  • 2 Κ μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικό)
  • 1 κ κανέλα
  • 1/2 κ αλάτι
  • 1 κ υγρή βανίλια
  • 1 φλ γάλα βίγκαν
  1. Πατήστε την μπανάνα με το πιρούνι και σε ένα μπολ και ενώστε όλα τα υλικά
  2. Αφήστε τα στο ψυγείο να πιουν το γάλα και να γίνουν ένα πιο συμπαγές μείγμα
  3. Απλώστε ένα χαρτί ζαχαροπλαστικής και ψήστε στο φούρνο 190 αέρα για 30 λεπτά και γυρίζετε ανάποδα
  4. Όταν κρυώσουν κόβετε σε κομμάτια σαν μπάρες ή ακόμα πιο μικρά
  5. Φυλάγετε σε γυάλινο αεροστεγές δοχείο

share this article:

Facebook
Twitter
Pinterest

Featured Posts

string(0) ""
Secret Link
Fitness, Art and Strong Women in Motion

When two fitness powerhouses unite, movement matters!

Nikos Lee @niko_lee2, Fitness & Performance trainer/ PT/ Ex. Specialist and Danae Ayiomiryiannaki @physioflowbydanae, Clinical Pilates Instructor and Women’s Health Physiotherapist, team up for International Women’s Day- honoring strong, powerful women through every twist, bend, move, and step.

Immerse yourself in art while you exercise at @isnotgallery.