Πορτοκαλι, κινοα, πατζαρι και ροκα

Φανταστικός συνδιασμός και ένα απλό και πολύ εποχιακό ντρέσινγκ που θα σας χαρίσει μια πολύ θρεπτική και υγιεινή σαλάτα σε πολύ λίγο χρόνο.

Υλικά

  • 2 μέτρια παντζάρια ψημένα *(είτε στο φούρνο είτε βρασμένα)
  • 1/2 φλ κινόα ψημένη *( μην την βαρυψήσετε)
  • 3 φλ ρόκα ή σπανάκι *( και τα δυο ταιριάζουν περίφημα)
  • 1 πορτοκάλι, το ξύσμα και το χυμό

Ντρέσινγκ

  • Χυμό απο ένα πορτοκάλι
  • 1 σκελίδα σκόρδο *(προαιρετική)
  • 1 κ φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
  • 2 Κ ταχίνι
  • Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

-Ψήστε τα παντζάρια και την κινόα.

-Μουλιάστε και ψήστε την κινόα για 15 λεπτά.

-Αφήστε την να κρυώσει και ετοιμάστε το ντρέσινγκ.

-Σε ένα ωραίο μπολ βάλτε όλα τα υλικά μαζί και απολαύστε!

share this article:

Facebook
Twitter
Pinterest

Featured Posts

Secret Link
3-day cleanse

Designed to give your digestive system the rest it serves, this 3 day cleanse is perfect for when you feel your digestive track could use a reset, when you are experiencing consistent bloating or when you are trying to meet weight loss goals.