Υλικά (για 2 μερίδες)

·  1 φλ με διάφορα όσπρια (φακή, φασόλια, ρεβίθια, κόκκινη φακή)

·  1 κολοκυθάκι

· 1 κρεμμύδι

· 4 Κ ελαιόλαδο,

·  ½ χυμό λεμόνι

·   αλάτι, πιπέρι

·   1 ντομάτα κονκασε

·     ½ κ κύμινο (προαιρετικό)

Εκτέλεση

Μουλιάζουμε τα όσπρια αν θα χρησιμοποιήσουμε ξηρά όσπρια μετά σωτάρουμε το κρεμμυδάκι στο ελαιόλαδο και μετά ρίχνουμε και το κολοκυθάκι. Αφού σωταριστεί το κολοκύθι ρίχνουμε τα όσπρια, τη ντομάτα και ½ λίτρο νερό.  Ψήνουμε σε σιγανή φωτιά για 40 λεπτά περίπου. Αλατοπιπερώνουμε και βάζουμε και το λεμόνι και σερβίρουμε.

CHECK OUT OUR NEW DIET PLAN!

A well rounded guide to get you to understand how to built your dietary plan. With power up you will learn not only how to address your caloric needs to loose weight, built muscle and loose fat but also how to put that in protein, carbs and fat and in your everyday plate.