Updated: Nov 27, 2018

Υλικά για την σάλτσα

1 κόκκινο μήλο

1 χούφτα μούρα (κατεψυγμένα)

1κ φρέσκο τζίντζερ

1Κ μέλι

1κ κανέλα

½ φλ γάλα

4-5Κ βρώμη + ¾ φλ γάλα

Εκτέλεση

Βάλτε τη βρώμη και το γάλα να ζεσταθούν.

Καθαρίστε το μήλο κόψτε το μικρές φέτες και βάλτε το σε ένα τηγάνι μαζί με τα μπέρις, το μέλι, την κανέλα, και ½ φλ γάλα.

Προσέξτε να έχετε χαμηλή φωτιά και αρκετό υγρό συνεχώς στο τηγάνι .

Όταν ψηθεί προσθέστε την πιπερόριζα .

Μπορείτε να φτιάξετε μεγαλύτερη ποσότητα απο τη σάλτσα και να φυλάξετε στο καταψύκτη για άλλες μέρες.

Ανακατεύετε με τη βρώμη και απολαμβάνετε!

3-Day cleanse

A cleanse where each day  revolves around a liquid based diet: soups, detox, tonics, protein smoothie, healing lattes and of course bone broth. We have also included a delicious chia pudding that ensures that your digestive system continues to work effectively as it is fibre rich.