Συναντώ πολλές γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος αλλά δυσκολεύονται. Το σημαντικό σε μια υγιεινή διατροφή δεν είναι πάντα η απώλεια κιλών που θα μας επιφέρει αλλά και το πως θα μας κάνει να νιώθουμε. Ξέρω ότι είναι εκνευριστικό να προσέχει κάποιος την ποσότητα και την ποιότητα της τροφής που καταναλώνει και να μην έχει απώλεια βάρους ανάμεσα στα καλά που μπορεί να νιώσει.
Η απάντηση στη απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ οι εξαντλητικές και παράδοξες δίαιτες. Έχω βάλει σκοπό να ενημερώνω και να εξηγώ ότι η απώλεια βάρους που γίνεται με γρήγορο και ανορθόδοξο τρόπο δεν θα διαρκέσει πολύ και θα έχει μεταβολικές και οργανικές επιπτώσεις.
Απώλεια βάρους δεν έρχεται μόνο όταν καίμε πολλές θερμίδες ή μάλλον όταν καίμε πιο πολλές θερμίδες απ’ ότι καταναλώνουμε. Το σώμα μας είναι πολύ πιο περίπλοκο από μια μαθηματική εξίσωση!
Κοιτάξτε βαθύτερα αν τρώτε υγιεινά και σε σωστές μερίδες αλλά δεν υπάρχει απώλεια βάρους.
Παραμέτροι που πρέπει να εξεταστούν:
1. Μεταβολικό σύνδρομο ή απλά αντίσταση στην ινσουλίνη
2. Ορμονική διαταραχή (οιστρογόνα, προγεστερόνη, τεστοστερόνη)
3. Περάσατε κάποια ασθένεια
4. Λειτουργεία του θυροειδή αδένα
5. Λειτουργεία του γαστρεντερολογικού συστήματος
6. Άγχος (υψηλή κορτιζόλη)
Υπολειτουργεία ή δυσλειτουργεία σε μια από τις πιο πάνω παραμέτρους είναι ένας λόγος για μην έχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους που ονειρεύεστε.
Σε αυτή την περίπτωση συμβουλευτείτε το γιατρό σας και το διαιτολόγο σας για να σας καθοδηγήσει.
