Πως να κρατησω ισορροπια στη διατροφη μου και να βγαινω και εξω

1. Διαλεξε πρωτεινη πρωτα. Διαλεξε ψητα αντι για τηγανητα. 

2. Διαλεξε υδατανθρακα αλλα προσεξε μεριδα. Καταναλωσε ψωμι,  ρυζι η ζυμαρικα με προσοχη

3. Διαλεξε αλκοολ η γλυκο, οχι και τα δυο!

4. Αθλησου!

5. Πιες αρκετο νερο.